Entries by Revolution toimitus

Resepti – marja-mantelituorepuuro

  Erilaiset tuorepuurot ovat loistava startti päivälle! Jos olet tottunut lämpimään puuroon aamulla, tarjoaa tuorepuuro mukavaa vaihtelua perinteiselle kaurapuurolle. Tuorepuurot toimivat myös kiireisten aamujen pelastuksena, koska puuron voi tehdä valmiiksi jo illalla, jolloin se on heti syöntivalmis aamulla. Voit myös valmistaa puuron valmiiksi säilytysrasiaan ja napata sen töihin mukaan.

,

Maksimivoimaharjoittelun nyrkkisäännöt

Maksimivoimaharjoittelulla tavoitellaan nimensä mukaisesti maksimaalisen voiman kasvua. Koska olet viimeksi testannut, paljonko penkistä nousee tai mikä on rinnallevedon ykkösmaksimi? Toisaalta yleisempää on varmaan juurikin se, että salilla tehdään satunnaisia kokeiluja, paljonko rautaa saadaan ladottua tankoon yhtä toistoa varten. Parempi kysymys siis voisikin olla, koska olet viimeksi treenannut tavoitellen maksimivoiman kasvua?

Kuinka rimpulasta tuli ammattilaskija? – Maistiaisia Kalle Palanderin kirjasta

Huippu-urheilijan ammatti on monessa mielessä hyvin erikoinen. Tähän ammattiin haluavia on todella paljon. Uskallan väittää, että melkein kaksi kolmesta pojasta haaveilee jossain vaiheessa siitä, että menestyisi urheilussa. Nykyään lapset tietävät jo hyvin nuorena, että urheilu voi olla monessakin lajissa ammatti. Mutta jos urheiluun lähtee vain rahaa tekemään, suosittelen sen lopettamista saman tien.

, ,

Mikä avuksi kun liikunta ei innosta?

  Motivaatio liikuntaa kohtaan vaihtelee eri tekijöistä riippuen meillä kaikilla. Toisinaan salilta ei malttaisi pysyä poissa lainkaan, toisinaan mikä tahansa (teko)syy tuntuu tarpeeksi hyvältä jättää päivän jumppa väliin. Jos olet harrastanut säännöllisesti liikuntaa jo pidemmän aikaa, on siitä saattanut muodostua tapa, jota et edes ajattele jättäväsi väliin. Toisaalta liikunnan arkiintuminen saattaa tuoda mukanaan myös tasannevaiheen, jolloin motivaatio […]

, ,

Nälän tunnistaminen ja ruokien suunnittelu toimii järkevän ruokavalion pohjana

  Ruokavalio ja ”oikein syöminen” tuntuvat olevan puhuttavia aiheita ajankohdasta riippumatta. Ajoittain keskusteluissa vallitsevat tietyt trendit, kuten paleo, karppaus tai detox. Itselleen sopivan ruokavalion voi löytää vain kokeilemalla, mutta tässä sinulle pari muistutusta, jotka kannattaa pitää mielessä ruokavaliosta riippumatta.