Suojattu: Jos liikunta tuntuu pahalle, liikut liian kovatehoisesti!
Otetta ei näytetä, koska artikkeli on suojattu.
This author has yet to write their bio.Meanwhile lets just say that we are proud Toimitus contributed a whooping 12 entries.
Otetta ei näytetä, koska artikkeli on suojattu.
Juha-Matti ”Juhis” Aaltola on toiminut kolme vuotta personal trainer yrittäjänä. Liikunta on aina ollut osa Juhiksen elämää sekä harrastusten, että aikaisemman tutkinnon, liikunnanohjaajan kautta. Juhis työskenteli aikansa liikunnanohjaajana, mutta halu kouluttautua henkilökohtaiseksi valmentajaksi oli suurempi. ”Koin, että edellinen työni sisälsi minulle liikaa ryhmänohjausta, kun todellinen mielenkiinnon kohde on yksilö- ja pienryhmävalmennusten puolella. Niiden kautta koen […]
Tämä artikkeli on poiminta Timo Haikaraisen uutuuskirjasta Lihaskasvu ja rasvanpoltto. Tässä osiossa Haikarainen esittelee etenkin painonpudottajan kannalta olellisimmat, ravitsemuksessa huomioitavat seikat.
Kovalla työllä kasvatetuista lihaksista tuskin kukaan haluaa luopua. Mutta entä jos niiden ympäriltä haluaisi tiristää hieman rasvaa pois? Onko pakko hyväksyä myös pieni lihasmassan menetys, vai onko mahdollista säästää lihakset ja polttaa vain rasvaa? Tässä Lihastohtori Juha Hulmin ajatuksia ravinnon näkökulmasta.
Syitä liikkumattomuuteen on monia, mutta tavallisin tarina on liikunnan jääminen pois pikku hiljaa pienten vastoinkäymisten vuoksi. Useimmiten liikunta jää pois aivan huomaamatta. Yhtäkkiä herätään tilanteeseen, jossa paino on päässyt nousemaan, kunto on laskenut ja yleinen hyvinvointi heikentynyt. Johannan onni oli ystävä, joka innosti Johannan työstämään kuntoaan ja hyvinvointiaan personal trainerin tukemana.
Monien mielikuva personal traineristä perustuu TV-sarjoista tuttuun rahkaa ja ruoskaa -meininkiin. Useimmiten se ei kuitenkaan vastaa todellisuutta lainkaan. Ammattitaitoinen personal trainer ottaa huomioon asiakkaansa kokonaisuutena tavoitteet ja mahdolliset haasteet huomioiden. Laihduttaminen ei ole kuuden viikon pikadieetti ja raivohullua treenaamista, eikä kehonmuokkaus tapahdu kädenkäänteessä. Hyvä personal trainer tukee asiakkaansa polkua pysyviin tuloksiin ihmisillisin ottein. Trainer4You personal […]
Joskus käy niin, että vaikka itse onkin jonkin alan ammattilainen, ei toisille annettavia oppeja tule itse noudatettua. Näin kävi myös Mikaelalle, joka on syömishäiriöiden hoitoon erikoistunut lääkäri. Kannustavan ja asiantuntevan Revolution personal trainerin avulla Mikaela onnistui kuitenkin tavoitteissaan: polvea tukevien lihasten kasvattamisessa ja painon pudotuksessa. Lue koko tarina.
50-vuotias Mikko oli haaveillut pitkään vaellusreissusta Andien vuoristossa. Hyväkuntoinen mies oli juossut ja hiihtänyt koko ikänsä. Kuitenkin varmistaakseen, että fyysinen puoli on kunnossa, hän päätti aloittaa harjoittelun neljän kuukauden ajan personal trainerin johdolla. Yllätyksenä Mikolle tuli se, että peruskunto rakennetaan maltillisemmalla juoksulla ja hiihdolla kuin hän oli tottunut. Lisäksi personal trainerin kanssa Mikko treenasi lihaskuntoa […]
Oletko miettinyt liikuntaharrastuksen aloittamista jo pitkään, mutta et ole uskaltanut tai osannut? Tällaisessa tilanteessa kannattaa katsoa, löytyisikö läheltäsi personal traineria, jonka avustuksella voisit lähteä opettelemaan uutta liikuntalajia tai elvyttämään vanhaa harrastusta.
Usein terveyden merkityksen ja tarpeen tehdä elintapamuutos tajuaa vasta, kun tapahtuu jotain vakavaa. Näin kävi myös Sirkalle, joka tarttui personal trainerin apuun, kun eräs työpäivä päättyi sairaalareissuun. Vaikka ”koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa”, kannattaa omia elintapoja tarkastella kriittisesti juuri nyt. Jatka tästä Sirkan tarinan lukemista:
pt@trainer4you.fi
Trainer4You Revolution Oy
Keilaranta 8
02150 Espoo
Trainer4You Personal training (aiemmin Revolution) on vuonna 2014 perustettu personal trainer -verkosto, joka tarjoaa tuloksellisia tietoon, taitoon ja tukeen perustuvia personal training -palveluja. Trainer4You Personal trainingin taustalla on Trainer4You-konserni. www.trainer4you.fi