Esittelyssä Juha-Matti Aaltola

img_2385-1

Juha-Matti ”Juhis” Aaltola on toiminut kolme vuotta personal trainer yrittäjänä. Liikunta on aina ollut osa Juhiksen elämää sekä harrastusten, että aikaisemman tutkinnon, liikunnanohjaajan kautta. Juhis työskenteli aikansa liikunnanohjaajana, mutta halu kouluttautua henkilökohtaiseksi valmentajaksi oli suurempi. ”Koin, että edellinen työni sisälsi minulle liikaa ryhmänohjausta, kun todellinen mielenkiinnon kohde on yksilö- ja pienryhmävalmennusten puolella. Niiden kautta koen […]

Esittelyssä energiaa pursuava Milla

gymcolored_313860371

Milla Maaninka on varsinainen energiapakkaus! Kahden lapsen äitinä Millalla on aikaa valmentaa omia personal training asiakkaita, toimia luottamustehtävissä Posion Yrittäjissä, kirjoittaa opinnäytetyötä sekä laajentaa osaamistaan jatkokouluttautumalla. ”Oman jaksamisen kanssa saa toki olla valppaana”, Milla myöntää. Jaksamisen rajakin on nimittäin tullut ylitettyä.

Hyvinvointi edellä tuloksiin

shutterstock_198774548

Olen Anneli Holma, Personal trainer Tampereelta. Valmistuin Trainer4You Personal traineriksi keväällä 2013 ja saman vuoden syksyllä perustin toiminimen. Nyt olen työskennellyt Tampereella EasyFit Koivistonkylässä puolitoista vuotta tehden niin yksilö- kuin pienryhmävalmennuksia. Ohjaan myöskin ryhmäliikuntatunteja, tällä hetkellä pääasiassa kahvakuulatuntia ja silloin tällöin muita tunteja.

,

Pitääkö lihasten kipeytyä treenistä?

shutterstock_204320932-1

Liikunnan aloittamisen jälkeen olosi on energinen ja olet päässyt toivottavasti hyvin vauhtiin. Mikäli olet annostellut liikuntaa oikein, olet huomannut energian riittävän entistä paremmin koko valveillaolon ajan. Aika ajoin olet mahdollisesti huomannut harjoitusten jälkeen arkuutta lihaksissa tai nivelissäsi. Kuitenkin on hyvä olla tietoinen siitä, että pienet kolotukset ovat merkki siitä, että olet oikealla tiellä. Vaikka ”no […]

,

Aloita liikunta tavoitteenasettelusta

shutterstock_103783475

Uusi vuosi, uudet harrastukset. Elämme taas sitä aikaa, kun monien innostun liikuntaa kohtaan on huipussaan ja motivaatiota lähteä salille ei tarvitse hakea kaukaa. Moni kuitenkin tietää myös, että alkuinnostus hiipuu yleensä muutamassa viikossa. Mikäli haluat parin viikon kuntokuurin sijaan aloittaa uuden, pysyvän liikuntaharrastuksen, kannattaa liikunnan aloittamisen syitä ja tavoitteita pysähtyä miettimään hieman pidemmäksi aikaa. Yksi […]

5 syytä hankkia personal trainer

shutterstock_108533870

1)Terveys ja toimintakyky Personal trainer on elämäntapamuutoksen tukihenkilö. Elintavoilla onkin kiistaton yhteys lähes kaikkiin elintapasairauksiin sekä tuki- ja liikuntaelin ongelmiin. Yksilöllisesti sopiva annos liikuntaa sekä terveellinen ravitsemus paitsi ennaltaehkäisevät myös edistävät monesta sairaudesta ja vaivasta kuntoutumista sekä toimivat lääkkeen tavoin hoidon tukena.