Kuinka rimpulasta tuli ammattilaskija? – Maistiaisia Kalle Palanderin kirjasta

0324_mkh_3854-edit-edit

Huippu-urheilijan ammatti on monessa mielessä hyvin erikoinen. Tähän ammattiin haluavia on todella paljon. Uskallan väittää, että melkein kaksi kolmesta pojasta haaveilee jossain vaiheessa siitä, että menestyisi urheilussa. Nykyään lapset tietävät jo hyvin nuorena, että urheilu voi olla monessakin lajissa ammatti. Mutta jos urheiluun lähtee vain rahaa tekemään, suosittelen sen lopettamista saman tien.

, ,

Mikä avuksi kun liikunta ei innosta?

shutterstock_144928561

  Motivaatio liikuntaa kohtaan vaihtelee eri tekijöistä riippuen meillä kaikilla. Toisinaan salilta ei malttaisi pysyä poissa lainkaan, toisinaan mikä tahansa (teko)syy tuntuu tarpeeksi hyvältä jättää päivän jumppa väliin. Jos olet harrastanut säännöllisesti liikuntaa jo pidemmän aikaa, on siitä saattanut muodostua tapa, jota et edes ajattele jättäväsi väliin. Toisaalta liikunnan arkiintuminen saattaa tuoda mukanaan myös tasannevaiheen, jolloin motivaatio […]

, ,

Nälän tunnistaminen ja ruokien suunnittelu toimii järkevän ruokavalion pohjana

shutterstock_311339252

  Ruokavalio ja ”oikein syöminen” tuntuvat olevan puhuttavia aiheita ajankohdasta riippumatta. Ajoittain keskusteluissa vallitsevat tietyt trendit, kuten paleo, karppaus tai detox. Itselleen sopivan ruokavalion voi löytää vain kokeilemalla, mutta tässä sinulle pari muistutusta, jotka kannattaa pitää mielessä ruokavaliosta riippumatta.

, ,

Näin lisäät liikunnasta saatavaa hyvää oloa

shutterstock_107519378

  Liikunta vapauttaa tunnetusti endorfiineja kehossamme ja saa näin aikaan hyvän olon tunteen. Toisinaan tästä tunteesta ei ole tietoakaan, vaan liikkeelle lähteminen saa aikaan stressiä ja toisinaan jälkeenpäinkään olo ei ole hyvä. Mikä silloin neuvoksi? Tässä sinulle muutama vinkki, joiden avulla voit helpommin liittää liikunnan hyvään oloon ja nautintoon.

, ,

Näin helpotat liikunnan aloittamista loman jälkeen

shutterstock_106893020

  Tuliko kesälomalla liikuttua normaalia vähemmän? Vai nousiko arkiaktiivisuustasosi, kun toimistotyöpäivät vaihtuvat puutarhatöihin, torikäynteihin ja muuhun ulkona touhuiluun? Syksyllä ilmojen viiletessä ja töiden alkaessa ulkoilulle ei enää löydy niin paljoa aikaa tai halua. Tilalle olisi siis keksittävä muuta liikuntaa, mutta jo tämän ajatuksen myötä päähän pulpahtaa kymmenen (teko)syytä, miksi salikorttia ei kannata aktivoida vielä tällä viikolla.