Esittelyssä Juha-Matti Aaltola

Juha-Matti ”Juhis” Aaltola on toiminut kolme vuotta personal trainer yrittäjänä. Liikunta on aina ollut osa Juhiksen elämää sekä harrastusten, että aikaisemman tutkinnon, liikunnanohjaajan kautta. Juhis työskenteli aikansa liikunnanohjaajana, mutta halu kouluttautua henkilökohtaiseksi valmentajaksi oli suurempi. ”Koin, että edellinen työni sisälsi minulle liikaa ryhmänohjausta, kun todellinen mielenkiinnon kohde on yksilö- ja pienryhmävalmennusten puolella. Niiden kautta koen voivani auttaa ihmisiä paremmin.” Juha-Matti toteaa.

”Asiakaskuntani on melko vaihtelevaa, esimerkiksi vanhin valmennettavani on kunnioitettavat 82 vuotta. Eniten keskityn kuitenkin aktiiviliikkujien ja urheilijoiden valmentamiseen ja tavoitteeni tähtääkin juuri urheilijoiden täysipäiväseksi valmentajaksi. Sen eteen teen jatkuvasti töitä. Urheilijoiden valmentaminen kiinnostaa siksi, että siinä pääsee samalla haastamaan itseään toisenlaisella tavalla. Kuntoilijoiden kanssa kehityksen saavuttaminen on sinänsä helpompaa, mutta kun urheilijat toimivat jo osaamisalueen huippupäässä, on valmennuksella pystyttävä venyttämään sitä ja kehityksen eteen joutuvat molemmat, sekä urheilija että valmentaja tekemään valtavasti töitä.”

”Olen treenannut saman pienryhmän kanssa jo kahden vuoden ajan! Kokoonpano on hieman muuttunut matkan varrella, mutta osa porukasta on ollut mukana koko tämän ajan. Tässä ryhmässä on muodostunut mahtava ryhmähenki! Olemme jopa käyneet lätkäpeleissä vapaa-ajalla yhdessä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että ryhmään on tavallaan valintakriteerit. Tällä tarkoitan siis sitä, että osallistujien on pystyttävä esimerkiksi tekemään tietyt liikkeet, sillä ryhmässä taso on kehittynyt koko ajan, joten treeni on pidettävä mieluisena kaikille. Ryhmädynamiikka on myös yksi tärkeä tekijä ja se tulee ehdottomasti säilyttää, vaikka kokoonpano hieman muuttuisikin. Sitoutumisaste tähän ryhmään on korkea ja sellaisena pitäminen jatkossakin tavoitteena.”

Tällä hetkellä Juha-Matti toimii fysiikkavalmentajana Porin narukerän edustusjoukkueessa, omistaa osakkuuden uudesta kuntosalista WiseGym Palatsista sekä valmentaa eri lajien urhelijoita yksilövalmennuksessa. Mukaan mahtuu mm. jääkiekkoilijoita, crossfittaajia sekä suplautailua EM-tasolla treenaava urheilija. Näitä voi todellakin sanoa hienoiksi saavutuksiksi!

”Paljon on tehty töitä sen eteen, että olen nyt tässä missä olen. Aloittaessani personal trainerin hommat, oli pitkäntähtäimen tavoitteeni tehdä töitä mahdollisimman paljon urheilijoiden kanssa. Nyt voin sanoa olevani hyvää vauhtia matkalla kohti tuota tavoitetta.”

Esittelyssä energiaa pursuava Milla

Milla Maaninka on varsinainen energiapakkaus! Kahden lapsen äitinä Millalla on aikaa valmentaa omia personal training asiakkaita, toimia luottamustehtävissä Posion Yrittäjissä, kirjoittaa opinnäytetyötä sekä laajentaa osaamistaan jatkokouluttautumalla. ”Oman jaksamisen kanssa saa toki olla valppaana”, Milla myöntää. Jaksamisen rajakin on nimittäin tullut ylitettyä. Lue lisää

Hyvinvointi edellä tuloksiin

Olen Anneli Holma, Personal trainer Tampereelta. Valmistuin Trainer4You Personal traineriksi keväällä 2013 ja saman vuoden syksyllä perustin toiminimen. Nyt olen työskennellyt Tampereella EasyFit Koivistonkylässä puolitoista vuotta tehden niin yksilö- kuin pienryhmävalmennuksia. Ohjaan myöskin ryhmäliikuntatunteja, tällä hetkellä pääasiassa kahvakuulatuntia ja silloin tällöin muita tunteja. Lue lisää

5 syytä hankkia personal trainer

1)Terveys ja toimintakyky

Personal trainer on elämäntapamuutoksen tukihenkilö. Elintavoilla onkin kiistaton yhteys lähes kaikkiin elintapasairauksiin sekä tuki- ja liikuntaelin ongelmiin. Yksilöllisesti sopiva annos liikuntaa sekä terveellinen ravitsemus paitsi ennaltaehkäisevät myös edistävät monesta sairaudesta ja vaivasta kuntoutumista sekä toimivat lääkkeen tavoin hoidon tukena.

Lue lisää

Trainer4You Personal training – kokonaisvaltaista hyvinvointia

Mitä on Trainer4You Personal training? Tiivistettynä se on kokonaisvaltaista hyvinvointia sinulle, ammattilaisen ohjauksessa. Mutta mitä oikeastaan tarkoitamme sillä? Kokonaisvaltainen hyvinvointi on sitä, että mieli on virkeä ja jaksat toteuttaa itseäsi työssä ja sen jälkeen vapaa-ajallasi. Sen lisäksi, että mielesi jaksaa keskittyä, myöskään kroppasi ei väsy kesken tekemisen.

Lue lisää

, ,

Oona Tolppasen lihaskasvuvinkit

 

Oona Tolppanen, nuori hyvinvointibloggaaja, urheilija ja personal trainer jakaa kirjassaan FitOona – Terve ja vahva minä! lukijoille arkeaan, treeni- ja ravintovinkkejä sekä toinen toistaan kauniimpia kuvia. Oonalta löytyy sekä omakohtaista kokemusta, että ammattilaistietoa lihasmassan kasvatuksesta. Tähän artikkeliin olemme poimineet Oonan tärkeimmät vinkit lihaskasvuun. Lue lisää

, ,

Se tavallinen tarina

 

Syitä liikkumattomuuteen on monia, mutta tavallisin tarina on liikunnan jääminen pois pikku hiljaa pienten vastoinkäymisten vuoksi. Useimmiten liikunta jää pois aivan huomaamatta. Yhtäkkiä herätään tilanteeseen, jossa paino on päässyt nousemaan, kunto on laskenut ja yleinen hyvinvointi heikentynyt.  Johannan onni oli ystävä, joka innosti Johannan  työstämään kuntoaan ja hyvinvointiaan personal trainerin tukemana.

Lue lisää