,

Pitääkö lihasten kipeytyä treenistä?

Liikunnan aloittamisen jälkeen olosi on energinen ja olet päässyt toivottavasti hyvin vauhtiin. Mikäli olet annostellut liikuntaa oikein, olet huomannut energian riittävän entistä paremmin koko valveillaolon ajan. Aika ajoin olet mahdollisesti huomannut harjoitusten jälkeen arkuutta lihaksissa tai nivelissäsi. Kuitenkin on hyvä olla tietoinen siitä, että pienet kolotukset ovat merkki siitä, että olet oikealla tiellä. Vaikka ”no pain, no gain!” antaa vääränlaisen kuvan liikunnan luonteesta, tunnistat kehittymisen polun siitä, että kehosi reagoi liikuntaan. Lue lisää