,

Harjoittelu personal trainerin kanssa on tutkitusti tehokkaampaa

Itsensä valmentaminen ja rajoille työntäminen on haastavaa puuhaa. Jo pelkkä motivoituminen kuntosalille lähtemiseen saattaa vaatia ponnisteluita pitkän työpäivän jälkeen. Etenkin siinä vaiheessa, kun erilaiset tavoitteet alkavat siintää mielessä; lihasmassan kasvatus, uusi penkkipunnerrusennätys tai rasvaprosentin laskeminen, on tulokset hankalampi saavuttaa yksin. Koulutettu personal trainer on silloin omiaan laatimaan tavoitteita tukevan harjoitteluohjelman, arvioimaan tuloksia ja muuttamaan ohjelmaa, kun kehitys tyssää. Lue lisää