Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä.
Trainer4You Personal training on tae turvallisista ja tuloksekkaista personal training -palveluista. Tunnistat valmentajamme Powered by Trainer4You -merkistä.
Powered by Trainer4You -merkki takaa, että personal trainerilla on paitsi asianmukainen koulutus, myös valmiudet ohjata turvallisia, tuloksekkaita ja kestävään muutokseen tähtääviä Trainer4Youn kehittämiä personal trainer palveluja sekä yksilöille että pienryhmille. Aloita ottamalla yhteyttä oman alueesi Powered by Trainer4You -valmentajaan.
Mikä Trainer4You Personal training?
Trainer4You Personal training -verkostoon kuuluu suuri joukko koulutettuja personal trainereita ja edistyksellisiä liikuntakeskuksia. Jokaisella verkostomme personal trainerilla on omat vahvuutensa aivan kuten sinullakin. Me emme halua laittaa ihmisiä yhteen muottiin, vaan me haluamme palvella Sinua ja sinun tavoitteitasi.
Alapuolelta löydät esimerkkejä Trainer4You Personal training -palveluista. Palveluvalikoima ja hinnat saattavat vaihdella personal trainerista tai kuntokeskuksesta riippuen. Ota yhteyttä ja kysy lisää sinua kiinnostavalta personal trainerilta!
Yksilövalmennukset
- PT30
- 499€ per kuukausi
- Kesto 1 kk
- 8 tapaamista / kk
- PT90
- 279€ per kuukausi
- Kesto 3 kk
- 4 tapaamista / kk
- PT180
- 159€ per kuukausi
- Kesto 6 kk
- 2 tapaamista /kk
- PT360
- 89€ per kuukausi
- Kesto 12 kk
- 1 tapaaminen /kk
Pienryhmävalmennukset
- SGT30
- 99€ per henkilö / kuukausi
- Kesto 1 kk
- 4 tapaamista
- Valinnainen teema (ks. alla)
- SGT90
- 79€ per henkilö / kuukausi
- Kesto 3 kk
- 4 tapaamista / kk
- Valinnainen teema (ks. alla)
Pienryhmävalmennusten teemat
PAINONHALLINTA
PAINONHALLINTA-valmennus tähtää painon pudottamiseen ja tavoitepainon ylläpitoon. Opit tutkitusti järkevät painonhallinnan perusteet sekä teoriassa että käytännössä. Valmennuksen aikana otat jo monta harppausta kohti tavoitepainoasi.
KEHONMUOKKAUS
KEHONMUOKKAUS-valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu!
KUNTO
KUNTO-valmennuksessa tavoitellaan parempaa yleiskuntoa monipuolisen harjoittelun ja innostavien tietoiskujen avulla. Kuntosi paranee, ja saat kokonaiskuvan siitä, mistä hyvä kunto rakentuu ja miten siihen vaikutetaan.
JUOKSU
JUOKSU-valmennuksessa askel kevenee ja vauhti paranee. Pääset ketterästi kiinni juoksuharjoitteluun ja parannat tekniikkaasi. Valmennuksen opeilla harjoittelet järkevästi ja nousujohteisesti kohti uusia kilometrejä.
SALI
SALI-valmennuksessa otetaan yhdessä kuntosali haltuun, ja opitaan liikkeiden tehokkaat ja turvalliset liiketekniikat. Tuloksena saat perusteelliset tiedot ja taidot monipuoliseen ja mielekkääseen lihaskuntoharjoitteluun.
CROSS TRAINING
CROSS TRAINING -valmennuksessa pääset venyttämään rajojasi niin voimaa, ketteryyttä ja hapenottokykyäkin kehittävissä harjoituksissa. Valmentajan ohjaamat tehotreenit ja ryhmän yhteishenki takaavat, että harjoittelusi räjähtää täysin uudelle tasolle.
TRIATHLON
TRIATHLON-valmennuksessa innostutaan teräsmiesten ja -naisten lajista. Valmennuksessa käydään monipuolisesti läpi uinnin, pyöräilyn ja juoksun tekniikkaa sekä triathlonharjoittelun ohjelmointia. Saat myös parhaat vinkit lajia tukevaan lihaskuntoharjoitteluun, lihashuoltoon ja ravitsemukseen.
RYHTI
RYHTI-valmennuksessa annetaan lähtöpassit mm. niska-, hartia- ja selkäsäryille täsmäharjoittelun kautta. Valmennuksessa keskitytään vahvistamaan tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitusten avulla. Tuloksena on ryhdikäs ja hyvinvoiva keho.
RAVINTO
RAVINTO-valmennuksessa keskitytään erottamaan oleellinen epäoleellisesta. Tietoiskut, tehtävät ja tehokkaat liikuntatuokiot yhdessä ruokavaliomallin ja liikuntaohjelman kanssa luovat pohjan kestävälle muutokselle ja vahvistavat motivaatiota. Toimivilla ohjeilla on helpompi onnistua!
COMBAT
COMBAT-valmennus on kattaus tehokkaita ja paljon energiaa kuluttavia treenejä. Valmennuksessa kehitetään nopeutta, lihasvoimaa ja kestävyyskuntoa ja tehdään muun muassa intensiivisiä kehonpainoharjoituksia, parihaasteita ja intervalliharjoituksia. Valmennukseen kuuluu myös tavoitetta tukeva ruokavalio ja harjoitusohjelma.
VOIMA
VOIMA-valmennuksen tavoitteena on puhtaasti voiman lisääminen. Tapaamisilla harjoitellaan voima- ja painonnostotekniikoita ja parannetaan hermostollista maksimi- ja nopeusvoimaa. Opit haastavia levytankotekniikoita sekä harjoittelun perusperiaatteet. Saat myös tavoitetta tukevan ruokavalion. Valmennus päättyy harjoitusohjelman päivittämiseen ja omatoimisen harjoittelujakson aloittamiseen.