Artikkelit

,

Mikko valloitti Andien vuoriston

 

50-vuotias Mikko oli haaveillut pitkään vaellusreissusta Andien vuoristossa. Hyväkuntoinen mies oli juossut ja hiihtänyt koko ikänsä. Kuitenkin varmistaakseen, että fyysinen puoli on kunnossa, hän päätti aloittaa harjoittelun neljän kuukauden ajan personal trainerin johdolla. Yllätyksenä Mikolle tuli se, että peruskunto rakennetaan maltillisemmalla juoksulla ja hiihdolla kuin hän oli tottunut. Lisäksi personal trainerin kanssa Mikko treenasi lihaskuntoa ja liikkuvuutta, ominaisuuksia, jotka raskaissa oloissa ovat nekin tärkeitä.

Lue lisää

Sairaalareissu herätti elämäntapamuutokseen

Usein terveyden merkityksen ja tarpeen tehdä elintapamuutos tajuaa vasta, kun tapahtuu jotain vakavaa. Näin kävi myös Sirkalle, joka tarttui personal trainerin apuun, kun eräs työpäivä päättyi sairaalareissuun. Vaikka ”koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa”, kannattaa omia elintapoja tarkastella kriittisesti juuri nyt. Jatka tästä Sirkan tarinan lukemista: Lue lisää