Artikkelit

, ,

Marin painonpudotusprojekti sai loistavan alun pienryhmän tuella

 

Painonpudotusprojektia on usein helpompi jatkaa yksin, kun on aluksi saanut ammattilaiselta toimivat ohjeet. Kun maltillinen tavoite ja elämäntilanteeseen sopivat keinot ovat mietitty yhdessä personal trainerin kanssa, riski aloittaa liian kovalla rytinällä ja näin menettää innostus yhtä nopeasti, on huomattavasti pienempi. Pienryhmävalmennuksessa on samat lainalaisuudet ja mukavana bonuksena ryhmän tuki.

Lue lisää

, ,

Se tavallinen tarina

 

Syitä liikkumattomuuteen on monia, mutta tavallisin tarina on liikunnan jääminen pois pikku hiljaa pienten vastoinkäymisten vuoksi. Useimmiten liikunta jää pois aivan huomaamatta. Yhtäkkiä herätään tilanteeseen, jossa paino on päässyt nousemaan, kunto on laskenut ja yleinen hyvinvointi heikentynyt.  Johannan onni oli ystävä, joka innosti Johannan  työstämään kuntoaan ja hyvinvointiaan personal trainerin tukemana.

Lue lisää

Harjoitteleminen olikin hauskaa personal trainerin johdolla

Monien mielikuva personal traineristä perustuu TV-sarjoista tuttuun rahkaa ja ruoskaa -meininkiin. Useimmiten se ei kuitenkaan vastaa todellisuutta lainkaan. Ammattitaitoinen personal trainer ottaa huomioon asiakkaansa kokonaisuutena tavoitteet ja mahdolliset haasteet huomioiden. Laihduttaminen ei ole kuuden viikon pikadieetti ja raivohullua treenaamista, eikä kehonmuokkaus tapahdu kädenkäänteessä. Hyvä personal trainer tukee asiakkaansa polkua pysyviin tuloksiin ihmisillisin ottein. Trainer4You personal trainer Kati Sirkola muutti kokonaan Julian käsityksen siitä, mitä personal training on. Lue lisää

,

Mikko valloitti Andien vuoriston

 

50-vuotias Mikko oli haaveillut pitkään vaellusreissusta Andien vuoristossa. Hyväkuntoinen mies oli juossut ja hiihtänyt koko ikänsä. Kuitenkin varmistaakseen, että fyysinen puoli on kunnossa, hän päätti aloittaa harjoittelun neljän kuukauden ajan personal trainerin johdolla. Yllätyksenä Mikolle tuli se, että peruskunto rakennetaan maltillisemmalla juoksulla ja hiihdolla kuin hän oli tottunut. Lisäksi personal trainerin kanssa Mikko treenasi lihaskuntoa ja liikkuvuutta, ominaisuuksia, jotka raskaissa oloissa ovat nekin tärkeitä.

Lue lisää

,

Liikunta löysi paikkansa kolmivuorotyöläisen kalenterissa

Elämässä voi olla vaiheita, jolloin itsestään huolehtimiseen ei tahdo löytyä aikaa. Kiireinen työ ja pienet lapset tahdittavat arjen aikatauluja. Pienillä muutoksilla ja fiksulla aikatauluttamisella saattaa saada jo paljon muutoksia aikaan. Nelikymppinen hoitoalalla työskentelevä Tarja lähti liikkeelle pienryhmävalmennuksen avulla. Oma kuntosaliohjelma ja personal trainerin kanssa aikataulutettu harjoittelu toi ryhtiä ja rytmiä myös ruokailuun.
Lue lisää